Hemen Başla
Click here

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Terapisi
Geçmişi Anlamak, Geleceğe Güçlü Adımlarla İlerlemek

İletişim
OKB, bireylerin kontrol edemedikleri, tekrar eden düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşüncelere karşı koymak amacıyla gerçekleştirdikleri tekrarlayan davranışlar (kompulsiyonlar) ile karakterize edilen bir durumdur. Bu terapi süreci, bireylerin rahatsız edici düşünceleri tanımalarına, bunlarla başa çıkmalarına ve sağlıklı düşünme kalıpları geliştirmelerine yardımcı olur. Aynı zamanda, bireyin kaygılarını yönetmesine ve daha dengeli bir yaşam sürmesine rehberlik eder.

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Terapisinin Faydaları

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Terapisi Sürecinde, Bireylerin İhtiyaçlarına ve Yaşadıkları Zorluklara Uygun Yaklaşımlar Kullanılarak Şu Konular Üzerinde Çalışılabilir:

  • Obsesyonların Tanınması ve Yönetilmesi: Bireylerin rahatsız edici, tekrarlayan düşüncelerini fark etmeleri ve bu düşüncelerle başa çıkma yöntemleri geliştirmeleri sağlanır.
  • Kompulsiyonların Azaltılması: Bireylerin tekrarlayan davranışlarını sınırlamak için stratejiler ve başa çıkma teknikleri uygulanır.
  • Kaygı Yönetimi: Obsesyon ve kompulsiyonları tetikleyen kaygı düzeylerini tanımak ve yönetmek için rahatlama teknikleri ve bilişsel yeniden yapılandırma kullanılır.
  • Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): OKB'yi tetikleyen olumsuz düşünceleri değiştirmek ve sağlıklı düşünce kalıpları oluşturmak amacıyla kullanılır.
  • Maruz Kalma ve Tepki Önleme: Bireyleri kaygı yaratan durumlara kontrollü bir şekilde maruz bırakarak, kompulsiyonlarını durdurmaları için destek sağlanır.
  • İçsel Duygusal Farkındalık: OKB'nin temelinde yatan duygusal zorlukları anlamak ve bu duygusal durumlarla başa çıkma becerilerini geliştirmek.

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Terapisi Hangi Konular Ele Alınır?

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Terapisi Sürecinde, Bireyin Yaşına, İhtiyaçlarına ve Yaşadığı Zorluklara Bağlı Olarak Farklı Konular Kapsanabilir:

  • Temizlik ve Hijyen Takıntıları
  • Kontrol ve Düzen Takıntıları
  • Zorlayıcı Düşünceler ve Kaçınma Davranışları
  • Tekrarlayıcı Ritüeller
  • Şüphe ve Emin Olmama Hissi
  • Karmaşık Obsesyonlar
  • OKB'nin Günlük Yaşama Etkileri

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Terapisinde Kullanılan Yöntemler

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Terapisi Sürecinde, Bireyin İhtiyaçlarına ve Yaşadığı Zorluklara Göre Farklı Yaklaşımlar Kullanılabilir. Kullanılan Yöntemler Arasında Şunlar Yer Alır:

  • Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): OKB'nin temelinde yatan olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye yardımcı olan bu yöntem, bireylerin obsesyonlarla başa çıkmalarını sağlar. İstenmeyen düşüncelerin farkına varılması ve onlarla sağlıklı bir şekilde başa çıkma becerilerinin geliştirilmesi hedeflenir.
  • Maruz Kalma ve Tepki Önleme Terapisi (ERP): Bireyi, obsesif düşüncelerle veya kompulsif davranışlarla karşı karşıya getiren, ama bu davranışları yerine getirmemeye teşvik eden bir terapi yöntemidir. Bu yöntem, kişinin kaygısını yönetmesine ve kontrol etmesine yardımcı olur.
  • Bilişsel Yeniden Yapılandırma: Olumsuz düşünce kalıplarını, daha gerçekçi ve olumlu şekilde yeniden yapılandırarak kaygıyı azaltma üzerine odaklanır. Bu, bireylerin OKB'ye özgü inançlarını değiştirmelerine olanak tanır.
  • Mindfulness ve Gevşeme Teknikleri: Kaygı ve stres seviyelerini yönetmeye yardımcı olmak için mindfulness ve gevşeme egzersizleri kullanılabilir. Bu yöntemler, bireylerin anksiyete düzeylerini kontrol etmelerine ve daha sakin bir zihin durumuna ulaşmalarına yardımcı olur.